警惕!七种情况增加中风危险

警惕!七种情况增加中风危险 
    
美国中文网报道:全美中风协会说,中风是美国第三大杀手,每年发病人数达80万。这种“大脑受袭”是因为进出大脑的血液流动受阻或者大脑血管破裂而发生的–即脑血栓中风和脑出血中风。

 
高高兴兴,远离中风。(网络图)

在中风病人中,每年都有14.4万人死亡。而其余数十万中风病人则长期残疾。

基因、年龄和族裔都是发生中风的主要因素,还有很多其它因素,有些可控,有些不可控。最近研究发现以下七大因素,大部分可通过饮食和生活方式改变。

第七:高脂肪饮食。 同引起心脏病发作的同类食品,包括红肉、油炸食品都会增加中风危险。在美国中风协会2月举行的国际会议上,北卡罗来纳大学研究人员宣布研究成果说,过了更年期的妇女如果食用高脂肪,中风风险比低脂肪食用者高出40%。点心和饼干中使用的转脂肪尤其不好,即使每天使用7克转脂肪的妇女,中风发病率也比食用1克者高出30%。

专家说,地中海式饮食可降低中风危险:即食用大量蔬菜、全粮(带麸皮)、鱼、橄榄油、坚果和瓜子,很少食用红肉和甜食。

第六:单身。单身男子要想减少中风机会,最好找个伴。特拉维夫大学对1万名以色列男子的研究发现半路结婚者在今后34年死于中风的机会可以比单身者减少64%。那些数据已经根据其它社会经济因素作出调整,包括血压和抽烟等。

但有个小小的难题:婚姻必须是幸福的。研究人员发现,婚姻不满意者同单身男子死于中风的比例几乎一样高。

第五:不幸福。幸福是心血管系统的音乐。德州大学医疗部在2001年报告,老年人的正面心情和态度可避免中风。逐步增加幸福感也有帮助:研究人员幸福指数每上一个台阶,男性参与者的中风风险下降41%,女性风险下降18%。

即使并不幸福,只要假装幸福也有好处。研究人员猜想,幸福者更有可能得到医疗、锻炼和保持健康。

第四:肥胖。体重越重,中风风险越高。明尼苏达大学研究人员跟踪1.3万美国人19年,发现体重最重者的中风比率是低体重者的1.43倍到2.12倍。造成中风的主要因素包括高血压和糖尿病。

第三:抽烟。抽烟可以增加中风风险一倍。幸运的是,戒烟可以再降低风险,即使老烟枪也可以。1988年的研究发现,戒烟五年之后,前烟枪和不抽烟者中风发病率一样。

第二:基因。不幸的是并非所有因素都可控制。黑人中风发病率高于白人两倍。黑人中风死亡率也高出很多。部分原因在于黑人糖尿病和高血压发病率高于平均水平。

女性也处于不利地位。南卡罗来纳大学的研究人员报告说,35到64岁女性中风发病率几乎为同龄男性的三倍。原因也许是女性腹部脂肪多于男性,这是中风的主要风险因素之一。

第一:生在南方、长在南方。美国南方是中风高发州,也被称为“中风带”。包括南北卡罗来纳、佐治亚、田纳西、阿肯色、密西西比和阿拉巴马。最近的研究发现,在那些州出生并度过童年,即使后来搬迁到其它州,中风风险也会较高。

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